Comment choisir le meilleur oreiller pour un sommeil réparateur ?

Le choix de l'oreiller est crucial pour passer une bonne nuit de sommeil. Il doit offrir un maintien optimal de la tête et de la nuque afin de réduire les tensions musculaires et les douleurs cervicales. Mais comment choisir le meilleur oreiller ? Voici quelques critères à prendre en compte : 1. La position de sommeil : si vous dormez sur le ventre, choisissez un oreiller plat pour éviter de trop cambrer votre cou. Si vous dormez sur le côté, préférez un oreiller plus épais pour combler l'espace entre l'épaule et l'oreiller. Si vous dormez sur le dos, optez pour un oreiller de hauteur moyenne pour soutenir votre nuque sans trop la cambrer. 2. La fermeté : la fermeté de l'oreiller dépend de vos préférences personnelles et de la position de sommeil. En général, un oreiller moelleux convient mieux aux dormeurs sur le ventre, tandis qu'un oreiller plus ferme est recommandé pour les dormeurs sur le côté ou sur le dos. 3. Le garnissage : il existe des oreillers en pl...